Régulation émotionnelle
Observer ce que vous ressentez sans être complètement absorbé par l’émotion.
Somathérapie
Méthode S.O.M.A
Séances individuelles
Régulez votre corps.
Apaisez vos émotions.Revenez à vous.
La somathérapie est une approche centrée sur le corps qui vous aide à observer ce que vous ressentez, reconnaître les tensions et créer davantage d’espace pour la régulation, la présence et la reconnexion à vous-même.
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Sanaia
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À Montréal
Régulation émotionnelle
Approche corporelle
« Le corps exprime ce qui a besoin d’être entendu. » — Susel Martinez
Séances individuellesMontréal · Québec
Le corps comme point de départObserver · ressentir · comprendre · intégrer
Qu’est-ce que la somathérapie ?
Une façon de vous écouter à travers le corps.
La somathérapie est une approche corporelle qui porte attention aux sensations, tensions, émotions et réponses intérieures qui se manifestent dans le corps.
Au lieu de rester uniquement dans ce que nous pensons, nous apprenons aussi à observer ce que le corps exprime. Cette écoute peut vous aider à reconnaître des schémas, des besoins et des signaux parfois difficiles à comprendre uniquement par le mental.
Conscience corporelleRégulationPrésenceReconnexion
Comment cela peut vous aider
Mieux comprendre ce que votre corps est en train de vivre.
Un accompagnement somatique peut vous aider à développer une plus grande conscience de vos réactions intérieures et à retrouver davantage d’espace et de connexion avec vous-même.
Libérer les tensions
Reconnaître les zones de tension corporelle et créer plus d’espace pour respirer et vous détendre.
Conscience corporelle
Mieux identifier vos signaux intérieurs et la façon dont votre corps réagit dans différentes situations.
Système nerveux
Créer des expériences de plus grand calme, de sécurité et de présence dans votre propre corps.
Espace sécurisant
Un accompagnement respectueux où vous n’avez rien à prouver, à expliquer ni à précipiter.
Revenir à vous
Vous reconnecter à vos besoins, vos limites, vos sensations et vos décisions avec plus de clarté.
Comment se déroule une séance
Un processus simple, humain et guidé.
1
Nous faisons le point
Nous échangeons sur ce que vous vivez et ce que vous souhaitez explorer.
2
Nous écoutons le corps
Nous observons les sensations, les tensions, la respiration et les réactions intérieures.
3
Nous travaillons ensemble
Je vous accompagne à ressentir, observer et libérer à votre propre rythme.
4
Nous intégrons
Nous terminons la séance avec plus de clarté sur ce qui a émergé et sur ce dont vous avez besoin.
Méthode S.O.M.A
Processus S.O.M.A
Lecture du corps
Suivi
Massage énergétique
Sentir. Observer. Mettre en mouvement. Aligner.
La Méthode S.O.M.A utilise le corps comme point d’observation pour reconnaître ce qui émerge et accompagner un processus de transformation personnelle.
3 séances pour approfondir votre processus.
Un accompagnement progressif pour explorer les sensations, les émotions et les réponses corporelles avec davantage de continuité.
- Séances individuelles
- Travail corporel et émotionnel
- Observation des schémas et des sensations
- Intégration entre les séances
300 $CAD · 3 séances
RéserverUne première porte pour vous écouter.
Une séance individuelle pour explorer les tensions, les sensations et les messages que vous percevez à travers votre corps.
- Séance individuelle de 30 minutes
- Exploration corporelle guidée
- Espace pour une question personnelle
- Orientation selon ce qui émerge
65 $CAD · 30 min
RéserverPoursuivez ce qui a déjà commencé à bouger.
Une séance de suivi pour approfondir le travail commencé et accompagner de nouvelles prises de conscience.
150 $CAD · suivi
RéserverRelaxation, présence et circulation de l’énergie.
Un travail sur le corps et les méridiens visant à favoriser une relaxation profonde et le bien-être général.
100 $CAD · 60 min
RéserverPour qui ?
Peut-être vous reconnaîtrez-vous ici.
Cet accompagnement peut vous intéresser si vous ressentez le besoin de vous écouter d’une manière moins mentale et plus corporelle.
✓Vous ressentez du stress, de la surcharge ou de la difficulté à décrocher.
✓Vous remarquez une tension physique qui revient régulièrement.
✓Vous avez du mal à identifier ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin.
✓Vous traversez une période de changement, de transition ou de remise en question personnelle.
✓Vous souhaitez développer une relation plus consciente avec votre corps.
À propos de Susel
Une présence pour vous accompagner.
Je suis Susel Martinez. Mon travail réunit accompagnement corporel, écoute, présence et outils somatiques afin de vous aider à revenir à vous avec davantage de clarté.
Me parlerConfiance
Un accompagnement qui se vit dans la présence.
★★★★★
« J’ai ressenti du calme et de l’espace dans mon corps. »
Expérience partagée par une cliente★★★★★
« Cela m’a aidée à observer des choses que je n’arrivais pas à voir uniquement avec le mental. »
Expérience d’accompagnement★★★★★
« Un espace doux, humain et respectueux pour revenir à moi. »
Expérience d’accompagnementQuestions fréquentes
Si c’est nouveau pour vous, commencez ici.
La somathérapie est encore peu connue. Ces réponses expliquent l’essentiel de façon simple.
C’est une approche centrée sur le corps qui invite à observer les sensations, les tensions et les réponses intérieures dans un processus de conscience et de régulation.
Non. Vous pouvez arriver sans expérience préalable. La séance s’adapte à vous et commence à partir de ce que vous ressentez à ce moment-là.
Nous échangeons brièvement, observons ce qui se passe dans le corps et avançons avec des exercices, de l’attention corporelle ou un accompagnement selon ce qui est pertinent pour vous.
Cela dépend de votre processus et de ce que vous souhaitez explorer. La Méthode S.O.M.A propose un parcours de trois séances pour approfondir, mais vous pouvez aussi commencer par une séance individuelle.
Les séances sont offertes à Montréal, Québec. Pour connaître les disponibilités, la modalité et réserver, vous pouvez m’écrire directement depuis cette page.
Votre corps a quelque chose à dire.
Si vous êtes curieux d’explorer ce que vous vivez sous un autre angle, vous pouvez commencer par une conversation.
Prête à revenir à vous ?
Écrivez-moi et dites-moi ce que vous souhaitez explorer. Je vous répondrai directement par courriel.
Contacter SuselContact
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Vous pouvez m’écrire ici pour réserver une séance, poser une question ou savoir quelle option pourrait le mieux vous convenir.
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Réponse directeVotre message arrive directement dans la boîte courriel de Susel
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